Mindfulness Coaching

La Mindfulness si basa sulla meditazione di consapevolezza, una pratica orientale millenaria che si adatta alla esperienza di vita normale che sperimentiamo tutti i giorni. Attraverso la Mindfulness siamo in grado di portare maggiore presenza a ciò che facciamo e pertanto ad eliminare qualsiasi stress e a vivere con maggiore pienezza e intensità i diversi momenti della nostra giornata nei diversi ambiti della nostra vita.
Mindfulness è vivere nel momento presente in modo consapevole, significa scegliere di rivolgere tutta la propria attenzione a ciò che sta succedendo nel qui e ora, con un atteggiamento curioso, aperto e non giudicante. Allenarsi alla Mindfulness significa riuscire ad osservare i propri pensieri e i propri comportamenti e di conseguenza decidere cosa farne, con buona pace della nostra salute fisica e mentale.

Attraverso gli esercizi e le pratiche svolte in 8 settimane i benefici principali percepiti saranno:

• Riduzione sensibile dello stress e gestione dell’ansia
• Consapevolezza del proprio corpo, dei propri pensieri e della propria mente
• Migliori relazioni con se stessi e con gli altri
• Potenziamento della attenzione e memoria
• Diminuzione della reattività emotiva
• Miglioramento del sistema immunitario

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